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간헐적 단식 스타트 d-1 (최겸님 방법 참고한 식단)다이어트 2023. 7. 15. 18:07
최근 회사에 이직후 계속된 회식과 스트레스 등을 핑계로 입사후 4kg가 급찌게되었다 ㅠ 더이상은 물러날 수 없다! 간헐적 단식을 오늘 7월 15일부터 시작! 앞으로 기록을 남겨보겠다! 유투브에서 다이어트 영상을 계속 보던 중에 유투버 '최겸'님을 알게되었고 배우 김지훈님이 간헐적 단식을 시작한 것도 이분 영상 때문이라는 사실도 알게 되었다. 방법은 간단했다. 16시간 금식과 설밀나튀 금지!! 여기서 설밀나튀란 설탕,밀가루,나쁜튀김음식을 의미한다. 쉬울것같지만 굉장히 어려운게 밀가루는 소스류,빵,면에 다들어가고 스팸같은 가공육에도 들어간다. 심지어 어묵에도 포함!! 설탕또한 엥간한 한식에 다들어가는 양념이기 때문에 한식당만 가도 거의 불가능.. 간헐적 단식은 총 4-5단계로 나뉜다. 1단계 : 금지음식 제..
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화이자 부스터샷 3일 경과 후기데일리 일기 2022. 1. 13. 23:18
어느덧 화이자 백신 3차를 맞은 뒤 3일이 지났다. 사실 까먹고 있었는데 질병관리청에서 문자가 와서 알았다. ㅋㅋㅋㅋ 우리나라에서 유일하게 일 잘하는 관청인 것 같다...ㅎ...할많하않... 무튼 3일이 지났는데 일단 팔통증은 많이 없어졌다. 어제까지는 목도 결렸는데 목이나 어깨아픔도 많이 사라졌다. 대신 졸린 것은 여전하고 신기하게도 식욕이 없다... 다이어트하는 나로써는 너무도 좋은 일이지만 식욕이 없으니까 의욕도 없다.. 그리고 몸에 기운도 없다. 안먹어서 그런가 계속 멍하고 오늘 피티를 가는 날 이었는데 힘이 없어서 무게도 평소보다 약하게 쳤다. 헬창 꿈나무로서 자존심이 너무 상했다. 운동을 하면 좀 나아질 것 같았는데 하면 할수록 어지러웠다.. 왜지 나만 이런건지 다른 사람들도 나처럼 몸살 걸린..
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화이자 3차 부스터샷 후기리뷰 2022. 1. 12. 22:50
지난 월요일 문자가 하나 왔다. 마침 근처 병원이 바로 예약이 되서 부랴부랴 짐을 챙겨 백신을 맞으러 갔다. 일단 가서 민증을 보여주고 신청서를 작성! (여기서 주의할점 백신 접종시 민증이 없으면 백신 접종 불가라고 한다!) 신청서 작성뒤 차례에 따라 백신을 맞으러 들어갔다. 백신을 맞자마자 저번처럼 멍하기 시작하고 몸이 무거워지기 시작했다. 저번 화이자 2차일때도 엄청 졸렸는데 이번에도 졸려서 강연들으러가서 잘뻔했다ㅠㅠ 오늘이 3일차인데 어제까지는 엄청 팔이 아파서 운동도 못갔는데 지금은 그나마 상태가 나아져서 운동은 갔다왔다. 근육통때문에 웨이트는 못하고 그냥 런닝머신만 하고왔다… 백신부작용은 일단 멍하고 팔이 엄청나게 아파서 들지못하고 졸리다는 것.. 그리고 식욕이 엄청나게 폭발해서 맞은날 한달만에..
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에이블리 입점 방법(셀러스)사업일기 2022. 1. 12. 22:32
인스타로만 팔던 중 한계를 느껴 에이블리 입점을 신청했다. 신청 방법은 간단했다. 일단 에이블리 입점 카카오톡 플친을 추가 한 뒤에 양식대로 신청하면 된다! 나는 사업자등록증과 통신판매업신고증이 있기 때문에 파트너스 대신 셀러스를 선택했다(셀러스가 더 이득인 것 같아서..) 에이블리 입점 신청방법 1.카카오톡채널에서 입점 신청을 클릭한다. 2) 입점안내 총정리를 클릭하면 블로그 화면으로 넘어간다. 3. 입점 신청서를 눌러 입점신청 구글 docs화면으로 넘어가 신청서를 작성한다.( 이 때 아직은 사업자 등록증 첨부를 요청하지 않음.. 아마 추후에 요청할 듯?) 이렇게 신청을 끝내고 영업일 기준 7일 내외로 연락이 와서 더 진행하면 된다고 한다. 에이블리 파트너스 대신 셀러스를 신청한 이유가 있다. 그 중 ..
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'욕망의 북토크-오늘도 매진되었습니다' 강연 후기리뷰 2022. 1. 10. 23:50
오늘 저녁 7시반에 자청님의 욕망의 북카페에서 진행된 욕망의 북토크를 다녀왔다. 강연자는 오늘도 매진되었습니다의 저자 이미소 작가님. 사실 책을 안 읽고 간 상태라 연매출 200억을 달성한 감자빵 사업가?로만 알고 갔다왔는데 기대를 안하고 간 터이라 너무 감명 깊어서 후기를 남기고자 한다. 강연은 자청님의 진행으로 Q&A 방식으로 진행되었는데 미소작가님은 계속해서 자신을 낮추며 겸손한 모습을 보이셨다. 특히 본인이 ADHD라서 자기 얘기에서 길을 잃는다며 개 또라이라는 말씀을 하셔서 청중들의 웃음소리가 끊이지 않았다. 개인적으로는 그동안 가본 모든 강연 통틀어 최고의 강의였고 제일 에너제틱한 느낌이었다. 아마 작가님의 열정이 모든 청중들에게 전달이 되어서 그런 것 같다. 강연을 들으며 메모한 내용을 바탕..
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다이어터 일기 1일차다이어트 2021. 12. 1. 21:43
엄청 오랜만에 다시 글을 써본다. 사실 5월에 퇴사한 이래로 이것저것 하느라 바빠서 다이어트에 신경 쓰지 못하였다. 최근 탈잉에서 알게된 PT선생님에게 PT를 받기 시작했다. 한 두달 정도 된 듯? 나는 무릎이 많이 아파서 무릎에 무리 가게 하는 PT선생님과는 맞지 않았고 이 선생님을 통해 운동하면서 무릎 아픈 것도 나아지고 전체적으로 기구 사용해서 헬스장에서 혼자 근력운동을 할 수 있게 됐다. 그동안 혼자 헬스장을 다닐 때는 근력운동도 하던 것만 계속하고 고수들 옆에서 괜히 눈치 보여 웨이트도 제대로 못했었지만 이제는 눈치 보지 않고 내 운동에 집중할 수 있게 된 것이 장족의 발전이다. 현재 내상태와 목표를 점검해봤다. 일단 인바디를 보면 (11월 초 기준) (12/1, 2021 기준) 키 : 172 ..
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다니엘루트 다이어트 : 탈다이어트 & 직관적 식사다이어트 2021. 6. 21. 14:59
다니엘 루틴 다이어트란? 얼마전 유투브를 통해 혁신적인 다이어트 방법을 발견했다. 그건 바로 '다니엘루트 다이어트'이다. 참고한 영상은 https://www.youtube.com/watch?v=ybIM4eJSE-Q&t=563s이다. 방법은 아주 간단하다. 유투버인 다니엘 님은 식이 강박과 운동 강박을 이겨내는 방법으로 이 방법을 제안했다. 다이어트에 앞서 제일 먼저 해야 할 것은 안 좋은 습관 없애기이다. 방법은 다음과 같다. 제거 단계 - 6개월 1주 차부터 40주 차까지 안 좋은 습관 1개씩을 누적형으로 없애는 것이다. 예를 들면, 1주 차: 라면 먹지 않기 2주 차: 라면 먹지 않기, 떡볶이 끊기 3주 차: 라면 먹지 않기, 떡볶이 끊기, '혼자' 배달음식 시켜먹지 않기 4주 차: 라면 먹지 않기,..